Cara terbaik untuk berus gigi anda

Perawatan gigi adalah penting. Jika anda mengabaikan peraturan asas menjaga kebersihan dari mulut, akibat yang akan sedih. Kesihatan masalah yang berkaitan dengan masalah kebersihan gigi dan yang berbeza dari penyakit gusi dan gingivitis, dari diabetes untuk demensia dan disfungsi ereksi.

Cara terbaik untuk berus gigi anda

Ada sedikit kontroversi mengenai kaedah terbaik untuk membersihkan gigi. Sebuah studi baru-baru ini telah menunjukkan bahawa ada kata sepakat mengenai yang paling cara yang berkesan untuk menggunakan gigi. Dianalisis cadangan gigi yang berbeza organisasi, menghasilkan ubat gigi dan juga artikel profesional. Pada akhirnya, ia telah mendapati bahawa banyak kaedah yang berbeza gigi disarankan tanpa apa-apa sepakat pada yang satu ini adalah yang terbaik. Ini bermakna bahawa dua dokter gigi yang bisa memberikan nasihat yang terbaik penggunaan berus gigi, yang menurut penulis, mengelirukan pesakit.

Apa yang anda perlu tahu

Gigi dibersihkan melibatkan pembuangan terkumpul sisa makanan dan bakteri yang menyebabkan rongga. Tetap betul menjaga mulut anda membantu untuk melindungi gigi dan gusi seseorang dari kehancuran.

Ia adalah penting untuk diingat itu pembersihan mesti menyeluruh. Anda juga perlu jumpa doktor gigi anda setidaknya sekali setahun.

Tahunan pembersihan profesional membantu untuk membuang keras untuk mencapai plak-jika tidak ia bisa segera berkumpul dan mengeraskan, menyebabkan masalah yang serius.

Berus gigi

Berus gigi

Tidak peduli sama ada anda menggunakan regular gigi atau elektrik. Berus gigi elektrik berguna bagi orang kurang upaya, secepat membantu berurusan dengan permukaan belakang gigi.

Lembut berus disarankan untuk kebanyakan orang, karena mereka kurang terdedah kepada kerosakan enamel dan gusi. Dia bulu harus saiz yang mudah untuk membersihkan gigi anda dari semua sisi.

Pasta gigi

Ramuan utama di semua gigi, termasuk tradisional dan "asli" pilihan, rongga perlindungan fluoride. Selain itu, mereka boleh mengandungi ringan kandungan seperti kalsium karbonat atau membakar soda untuk membuang kotoran permukaan, serta berbuih komponen.

Ubat gigi yang mengandungi triclosan, yang melawan penyakit gusi. Beberapa haiwan di makmal kajian mengesahkan bahawa ia boleh menjadi berbahaya. Walaupun tiada bukti, tapi yang lain telah menunjukkan bahawa triclosan permasalahannya dengan gingivitis.

Floss

Membersihkan mulut tidak akan membantu untuk membuang semua plak yang berkumpul di antara gigi. Jika tidak, ini pengumpulan dapat menyebabkan penyakit gusi, kehilangan gigi dan buruk nafas.

Floss

Untuk floss anda perlu sekurang-kurangnya sekali sehari walaupun, lebih baik untuk melakukannya segera setelah setiap makan.

Pembersihan tidak seharusnya menyakitkan, kerana rasa sakit adalah tanda potensi penyakit gusi. Jika salah satu jenis floss adalah tidak nyaman atau sukar untuk menggunakan — anda perlu untuk memilih yang lain. Wax atau tidak benang — akan memenuhi apa-apa. Beberapa memilih untuk membuang plak dengan tusuk gigi.

Obat kumur

Obat kumur adalah Tambahan untuk mengekalkan baik keadaan mulut, tetapi tidak sama pentingnya dengan menyikat dan flossing. itu lucu. Membilas tidak melindungi terhadap penyakit gusi, yang utama menyebabkan kehilangan gigi. Cecair memberikan rasa kesegaran, tapi tidak apa-apa untuk membuang plak. Ia membunuh bakteri, tetapi mereka bereproduksi dengan cepat.

Alat kumur yang mengandungi fluoride boleh membantu berjuang gigi membusuk. Paling sering ia juga mengandungi menthol, yang ditunjukkan kepada orang-orang dengan bau nafas. Alat itu adalah disarankan untuk digunakan setelah sikat gigi untuk membuang mana-mana plak.

Berapa lama, bagaimana sering dan apa perintah

Anda harus berus gigi anda setidaknya sekali sehari, pastikan untuk membuang semua sisa makanan. Tidak peduli sama ada anda floss pertama atau berus. Doktor gigi mengatakan yang menyikat gigi perlu untuk mencapai dan mengendalikan semua mungkin permukaan.

Berapa lama, bagaimana sering dan apa perintah

Prosedur mengambil masa kira-kira dua menit. Atas permintaan prosedur yang boleh diselesaikan menggunakan cecair untuk membilas mulut.

Beberapa doktor gigi mengesyorkan menyikat gigi anda sebelum anda harus menunggu kira-kira satu setengah jam, jadi tidak merosakkan enamel. Ia adalah hanya lebih digunakan untuk asam makanan.

Juga jangan lupa untuk sikat lidah anda, sebagai bakteria berkumpul dan ada yang menyumbang untuk bau yang tidak menyenangkan dari mulut.

Apa yang perlu dibersihkan

Dalam mulut, bukan hanya gigi. Terdapat banyak permukaan lain yang juga penting untuk mengekalkan senyuman yang sihat. Ia adalah perlu untuk membayar perhatian yang mencukupi untuk semua yang keras untuk mencapai tempat termasuk kembali gigi, ruang antara kembali geraham, inti dan mahkota. Ia adalah di tempat-tempat ini sering menyembunyikan makanan, yang kemudian membawa kepada gigi membusuk.

Pembersihan yang baik prosedur termasuk berikut kawasan mulut:

  • depan gigi atas dan bawah;
  • bahagian belakang gigi atas dan bawah;
  • kawasan di antara gigi;
  • garis gusi;
  • bahagian pipi;
  • bahasa.
Kaedah pembersihan

Membayar perhatian untuk semua ini permukaan, karena satu-satunya cara untuk membuang bakteria, menyegarkan nafas, dan mencegah rongga.

Kaedah pembersihan

Meja. Parameter utama daripada kaedah utama gigi dibersihkan.

PilihanKaedah pembersihan Penjelasan
ItemPutaranGerakan putaran gigi
BassLembut bergetar gerakan pada sudut 45° di sepanjang garis gusi
StillmanBergetar gerakan pada sudut 45° untuk gusi kawasan
Kedudukan45° Condongkan berus pada sudut 45°
PergerakanAtas dan ke bawah Memberus di atas dan ke arah
Dalam satu bulatan Sedikit putaran
Menggosok Pergerakan lembut, cahaya geseran
GetaranSedikit bergoyang, bergetar gerakan

Yang paling popular di kaedah — suai Bass, normal Bass, atau Fones.

Suai Bass, yang kajian dipanggil paling sering disarankan untuk orang dewasa, melibatkan memegang kuas di sudut 45 derajat ke gigi, bergerak ke belakang dan ke depan dengan pembersihan lanjut ke bawah untuk membuang plak. Pembersihan ke — itulah perbezaan antara suai Bass dari biasa.

Fones teknik, yang paling sering disarankan untuk anak-anak, melibatkan berus bergerak dalam gerakan berputar.

Kemungkinan besar, itu tidak penting banyak, sejak tidak hakikat bahawa apa-apa dari orang-orang yang menggunakan salah satu kaedah, betul menyikat giginya. Dalam erti kata lain, membersihkan sendiri adalah lebih penting daripada kaedah khusus.

Sebagai peraturan, doktor gigi percaya bahwa itu adalah lebih baik untuk menggunakan ada tabiat orang dan, jika perlu, untuk mengubah mereka, daripada berusaha untuk memperkenalkan benar-benar teknik baru.

Langkah-demi-langkah nasihat pada betul gigi memberus

Langkah # 1. Membeli gigi lembut dengan bulu yang diperbuat dari nilon. Ia harus mudah untuk digunakan dan mempunyai cukup kecil kepala untuk mencapai tempat paling tidak boleh diakses. Membuang pilihan dengan "asli" bulu, kerana mereka boleh berkumpul bakteria.

Langkah # 2. Jika anda sekarang sikat gigi adalah ketinggalan zaman dan haus — menggantikannya. Penyelesaian yang tepat adalah untuk tetap mendapatkan gigi baru setiap empat bulan.

Langkah # 3. Selalu memilih pasta gigi dengan fluoride. Fluoride membersihkan gigi dan pada masa yang sama menguatkan enamel. Jika anda memiliki tambahan pilihan, mencari ubat gigi yang cocok untuk anda yang terbaik.

Langkah # 4. Pertama, menggunakan benang gigi untuk membuang makanan antara gigi dan menyediakan mulut untuk berus dan paste.

Langkah # 5. Memerah jumlah gigi tidak lebih dari koin. Menggunakan terlalu banyak mewujudkan banyak busa yang mendorong selain itu tidak terlalu cepat setelah pembersihan.

Langkah # 6. Tempat bulu pada sudut 45 derajat ke garis gusi. Ketika mereka atau dalam satu bulatan, tetapi bukan dari satu sisi ke sisi yang lain.

Langkah # 7. Memberus harus mengambil sekurang-kurangnya tiga minit. Mental bahagikan mulut anda ke bahagian dan menghabiskan masa yang sama pada setiap dari mereka. Jadi anda tidak kehilangan apa-apa tempat.

Langkah # 8. Pastikan bersih depan, samping dan belakang gigi. Ingat bahasa, hanya jangan mendorongnya terlalu keras, jika tidak, anda berisiko untuk merosakkan kain.

Langkah # 9. Bilas mulut anda benar-benar setelah sikat gigi.

Langkah No. 10. Membersihkan berus gigi dan tempat itu secara menegak kepala.

Langkah Nomor 11. Pada titik ini, kau boleh gunakan obat kumur.

Langkah No 12. Ulangi keseluruhan proses sekurang-kurangnya dua kali sehari satu jam selepas makan.

22.08.2018